饮食建议​

 

    广州的饮食丰富多样，矮小症孩子的饮食应注重营养均衡。在食材选择上，多摄入富含蛋白质的食物，如本地常见的鱼肉、鸡肉、鸡蛋、豆制品等，蛋白质是骨骼生长的重要原料；同时，补充富含钙和维生素D的食物，如牛奶、虾、深绿色蔬菜等，钙有助于骨骼钙化，维生素D能促进钙的吸收。广州天使儿童医院的营养师会根据孩子的年龄和身体状况，制定个性化的饮食计划，指导家长合理搭配三餐，避免孩子挑食、偏食。​

 

    运动建议​

 

    结合广州的气候，矮小症孩子适合进行一些有助于骨骼生长的运动。在天气适宜时，可选择户外跳绳、打篮球、跑步等运动，这些运动能刺激骨骼两端的生长板，促进骨骼生长。广州有许多公园和运动场地，家长可以带孩子多去这些地方运动。运动时间和强度要适中，避免过度运动对孩子身体造成伤害。广州天使儿童医院的医生会根据孩子的具体情况，推荐适合的运动项目和运动强度。​

 

    饮食与运动的结合​

 

    饮食和运动相互配合，才能更好地促进孩子身高增长。运动后，孩子的食欲会增加，此时补充营养能更好地被身体吸收利用。广州天使儿童医院会建议家长将饮食和运动结合起来，形成良好的生活习惯，为孩子的身高增长创造有利条件。​

 

    根据季节调整​

 

    广州的季节变化明显，饮食和运动方案也可根据季节进行调整。夏季天气炎热，可给孩子多吃一些清热解暑又富含营养的食物，如冬瓜、丝瓜、西瓜等，运动选择在早晚较凉爽的时间段；冬季气温较低，可适当增加富含热量和蛋白质的食物，如牛肉、羊肉等，运动时注意保暖，避免感冒。​

 

    温馨提示：孩子的生长发育不可小视，科学的饮食和运动对矮小症孩子的身高增长帮助很大。发现孩子身高异常，一定要及时咨询正规儿科医生，可点击在线咨询，获取广州天使儿童医院为孩子量身定制的饮食和运动建议，助力孩子健康成长。